Гипотоники в жару

Гипотония и жара Так любимое многими летнее время года, часто превращается в настоящую пытку для гипотоников. Высокая температура воздуха способствует.

Гипотония и жара



Так любимое многими летнее время года, часто превращается в настоящую пытку для гипотоников. Высокая температура воздуха способствует расширению сосудов и снижению давления, что негативно влияет на самочувствие.

Оглавление:

Однако, существуют простые и нехитрые правила, с помощью которых можно поддерживать давление в норме даже в самый сильный летний зной.

Что такое гипотония?

Гипотония — менее распространенное заболевание, чем гипертония, поэтому проблеме пониженного давления в медицине уделяется не так много внимания. Многие не считают гипотонию заболеванием, а, скорее, специфическим состоянием организма, которое можно легко преодолеть с помощью утреннего кофе или зарядки. Действительно, в отличие от гипертонии, хронически пониженное давление менее опасно для здоровья и приносит меньше осложнений. Тем не менее это серьезное заболевание, которое оказывает значительный дискомфорт и негативно влияет на общее состояние человека.

Гипотониками считаются люди с артериальным давлением 100 на 60 и ниже. При таких показателях замедляется сердцебиение и пульс, нарушается кровоснабжение. Это приводит к постоянным головным болям, быстрой утомляемости, снижению работоспособности. Гипотоники более склонны к пессимистичному, плохому настроению с приступами раздражительности. Преимущественно, такие негативные симптомы имеют временный характер и наиболее ярко выражены утром и в первой половине дне. Поэтому для гипотоников очень важны чашка крепкого кофе и плотный завтрак, которые нормализуют давление и придают организму энергии.

Люди молодого и среднего возраста более склонны к гипотонии, чем пожилые. В большинстве случаев, это состояние является врожденным, в остальных возникает вследствие стрессов, недосыпа, нерегулярного питания. Гипотонией часто страдают профессиональные спортсмены, организм которых из-за сильной физической нагрузки начинает работать в щадящем режиме и экономит силы. Нередко, давление снижается при недостатке витаминов и полезных веществ. В таких случаях, достаточно просто добавить в рацион продукты богатые витаминами С и Е.



Симптомы гипотонии

  • Слабость;
  • вялость;
  • снижение работоспособности;
  • сонливость;
  • мигрени, головокружение;
  • тошнота;
  • плохое настроение;
  • нервозность;
  • нарушение терморегуляции, похолодание либо онемение конечностей.

Вернуться к оглавлению

Как жара влияет на давление?

Гипотоники метеозависимы и плохо переносят жару и резкую смену погоды. Из-за духоты или под воздействием прямых солнечных лучей, появляются черные точки перед глазами, шум в ушах, головокружение. Высокая температура воздуха либо душное, перегретое помещение оказывают сильнейший стресс на организм. Сосуды расширяются, а сердце начинает усиленно работать. В результате резко понижается давление и увеличивается нагрузка на орган. Не менее негативное влияние оказывают и сопутствующие жаре факторы — обезвоживание, нарушение водно-солевого баланса, потеря калия, магния и других минеральных веществ из-за чрезмерного потоотделения.

Рекомендации гипотоникам в жару

Старайтесь придерживаться режима дня и спать в среднем 9—12 часов в сутки. Если духота не дает заснуть — откройте окно. Свежий, ночной воздух благотворно влияет на качество сна. Утро начинайте со стакана воды без газа комнатной температуры и чашки крепкого кофе или чая с сахаром. Небольшая порция сладкого и легкого десерта поднимет давление и снабдит энергией. Привести сосуды в тонус и взбодриться в жару, поможет контрастный душ.

Самые важные дела, требующие активности и концентрации, планируйте на первую половину дня или вечер. В период обеденного зноя с 12:00 до 16:00 старайтесь не пребывать долго на улице, а тем более под прямыми солнечными лучами. На протяжении всего дня пейте как можно больше воды (1,5—2 л), а чтобы придать ей приятный вкус и освежающий эффект, добавляйте мед, лимон, лайм, дольки грейпфрута или листья мяты. Совсем необязательно отказывать себе в долгожданном летнем отпуске у моря. Главное, придерживаться простых правил — приходить на пляж только утром и вечером, загорать не дольше 20-ти минут подряд и всегда носить головной убор.

Источник: http://etodavlenie.ru/gipotoniya/gipotoniki-i-zhara.html



Кто такие гипотоники? Советы по образу жизни, питанию, физической нагрузке

Из этой статьи вы узнаете: кто такой гипотоник, как ему живется, с какими проблемами этот люди сталкиваются каждый день. Советы, как можно облегчить неприятные симптомы, если у вас хроническая гипотония.

Наверное, каждому из нас приходилось сталкиваться с гипертониками – людьми с повышенным давлением. Все мы знакомы с их проблемами со здоровьем, они постоянно наблюдаются в поликлиниках, придерживаются диет и пьют таблетки. В медицинской литературе широко освещена проблема гипертонии, в книгах о народном лечении и на медицинских порталах в интернете непременно есть раздел о том, как бороться с повышенным давлением.

А вот гипотоникам такого пристального внимания почему-то не уделяется. Может, потому что их меньше? На самом деле – нет. Проблема гипотонии распространена ничуть не меньше, чем гипертония. Однако так сложилось, что даже врачи считают незначительное понижение давления нормой. Особенно это касается врожденной гипотонии, не связанной с другими заболеваниями. Гипотоник с рождения вообще не рассматривается врачами, как больной, однако это не делает его жизнь легче.

Гипотоники – кто они?

Гипотоник – это человек, у которого давление хронически понижено (90 на 60 и ниже).

В то время как гипертония – преимущественно болезнь людей зрелого возраста, гипотония – проблема молодежи.



Врожденной гипотонией чаще всего страдают девушки в возрасте от 19 до 40 лет. В старшем возрасте давление обычно повышается из-за начинающихся процессов старения.

Приобретенная гипотония – частое явление среди спортсменов и студентов.

У людей, серьезно занимающихся спортом, понижается давление и замедляется сердцебиение. Связано это с тем, что при ежедневных высоких физических нагрузках организм начинает работать в «экономном» режиме. Часто «спортивная» гипотония протекает без каких-либо признаков. Такое состояние можно считать нормой, если вас не беспокоят неприятные симптомы и давление не становится ниже 90 на 60.

У спортсменов, которые систематически занимаются тяжелой атлетикой, часто развивается гипотония

У студентов приобретенная гипотония часто связана с недоеданием и недосыпанием на фоне постоянного стресса. Давление может снижаться из-за хронического недостатка витаминов B, C и E. Если вы студент, и замечете у себя симптомы гипотонии:


  • Ешьте больше фруктов и овощей.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе.
  • Старайтесь выполнять все задания равномерно: не пишите конспекты ночью – на следующий день вы, скорее всего, будете плохо себя чувствовать.
  • Не откладывайте всю учебу на время сессии. Стресс, перенапряжение и отсутствие сна может спровоцировать у вас состояние, близкое к коллапсу.

Коллапс – это сильное снижение давления, из-за которого нарушается кровоснабжение органов. Такое состояние требует немедленной госпитализации. Вы же не хотите лечь в больницу, в то время как ваши друзья будут праздновать сданные экзамены.

Гипотонии подвержены и курильщики марихуаны. Да, она не так вредна, как тяжелые наркотики, однако при регулярном ее употреблении расширяются сосуды и выводится из организма витамин C, что приводит к понижению давления.

Характер гипотоника

  • В зависимости от типа темперамента гипотоники могут быть раздражительными и вспыльчивыми или пессимистичными и плаксивыми. У них нестабильный характер: человек с гипотонией часто страдает от головных болей, а это никого не делает уравновешенным.
  • Также гипотоники бывают апатичными и ленивыми. Ввиду неприятных симптомов, связанных с низким давлением, они быстро устают, поэтому предпочитают не работать слишком много.
  • Гипотоника можно охарактеризовать и как любителя поспать. Гипотония и недосыпание – вещи несовместимые. Нередко таким людям требуется даже больше времени, чтобы выспаться – 9–10 часов. Это уже вещь индивидуальная. Но меньше 7–8 часов гипотоник спать не должен. А если он вынужден это делать, его состояние обычно ухудшается, и настроение вместе с ним.
  • Часто гипотоники становятся зависимыми от кофеина. Что может быть лучше, чем чашечка бодрящего кофе с утра? Особенно когда так трудно встать с постели и начать учиться или работать.

Особенности характера гипотоника

Любимое время года

Люди с пониженным давлением обычно не любят лето. Они не переносят жару и духоту. Палящее солнце, душные переполненные маршрутки, загорание на пляже – все это не для них.

Осень и весна – тоже не пора радости для гипотоников. В эти времена года часто меняется погода, а артериальное давление у таких людей может зависеть от влажности воздуха и атмосферного давления.

Ну а зимой у гипотоников мерзнут ноги. Они у них и летом часто холодные.



Какой же сезон выбрать для долгожданной поездки или отдыха с друзьями? Наверное, каждый гипотоник выбирает для себя меньшее из зол.

Советы для гипотоника: как пережить жару?

В жаркое время года люди с пониженным давлением обычно испытывают множество неприятных симптомов: сдавливающую боль в висках, «мушки» перед глазами, головокружение. Эти симптомы можно уменьшить, если придерживаться нескольких рекомендаций.

Летние правила для гипотоников:

  • Старайтесь не выходить на улицу с 12:00 до 16:00, когда солнце находится в зените. И ни в коем случае не ходите в это время на пляж. Если вы все-таки вынуждены выйти на улицу в это время, наденьте головной убор.
  • Загорайте не более 15 минут. Затем переходите в тень.
  • Пейте воду с лимонным соком – она отлично освежает и снабжает организм витамином С. Подойдет также и черный чай с лимоном.
  • Принимайте контрастный душ. Он поможет тонизировать сосуды.

Советы для гипотоника: как легче вставать по утрам?

Если вы гипотоник, вам часто бывает трудно вставать по утрам. Это тоже можно исправить.

Не вставайте сразу, как только прозвенел будильник. Резкая смена положения может вызвать головокружение. Перед тем как вставать, выполните следующие упражнения:

  1. Потянитесь плавно и долго, чувствуя при этом мышцы спины, ног, рук, шеи.
  2. Сделайте 3 глубоких вдоха и выхода.
  3. Затем еще 2, при которых задержите на несколько секунд дыхание.
  4. Часто поморгайте (около 50 раз).
  5. Пять раз сожмите и разожмите ладони в кулаки.
  6. Разотрите ладонью переносицу, чтобы почувствовать тепло.
  7. Выпрямите полностью тело, лежа на спине, надавливайте на кровать головой и пятками одновременно. Повторите 3–5 раз.
  8. По очереди напрягите икры, бедра, ягодицы. По очереди напрягите пальцы, руки, плечи. Повторите 3 раза.
  9. Подтяните колени к животу и обнимите их руками, с силой выпрямите ноги. Повторите 3–5 раз.
  10. Сядьте, спину держите строго вертикально, выполните 3 круговых движения шеей по часовой стрелке и 3 круга против часовой стрелки.

Такие упражнения займут всего 5 минут, а эффект от них будет чувствоваться весь день. Выполняя такую зарядку перед тем, как встать, вы будете более бодрыми и будете ощущать себя более выспавшимися.

Если проснуться очень тяжело, вместо кофе, можно использовать настойки и экстракты природных бодрящих средств, которые можно купить в аптеке:

  • элеутерококка,
  • розовой родиолы,
  • китайского лимонника,
  • женьшеня,
  • толокнянки и других трав.

Также эти советы актуальны, когда давление упало еще ниже, чем обычно. Однако пить эти настойки постоянно не рекомендуется. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с кардиологом.

Диета для гипотоника

Людям с пониженным давлением ни в коем случае нельзя голодать. Ешьте часто – 5–6 раз в день – небольшими порциями. Употребляете больше продуктов, в которых содержатся витамины B, C, E и P.

Источник: http://okardio.com/davlenie/nizkoe/gipotonik-026.html



Гипотония в жару

Пониженное артериальное давление называется гипотонией. Она может возникать из-за большой кровопотери, при высокой температуре тела и так далее. Если гипотония хроническая, это может быть симптомом расстройств в гормональной сфере. Гипотоническая болезнь отличается тем, что давление, находящееся в пределах нижней границы нормы, очень часто понижается. Человек, который сталкивается с этим, плохо переносит жару и резкие движения, так как может начаться головокружение. Ему может стать легче при ходьбе и другом виде мышечной активности.

И гипертония, и гипотония очень усложняют жизнь тех, кто с ними сталкивается, поэтому нужно применять все рекомендации врача и избегать стрессовых ситуаций.

Основные симптомы пониженного давления

Пониженное артериальное давление, называемое гипотонией, не считается опасным состоянием по сравнению с гипертонией, способной привести к инсульту. Однако при низком давлении самочувствие человека может значительно ухудшаться, что сказывается на качестве жизни. Существуют разные признаки пониженного давления, при этом они редко наблюдаются все одновременно, а отмечаются лишь некоторые из них.

Какое давление считать низким?

О гипотонии говорят в том случае, если давление постоянно или часто находится ниже отметки 95/65 мм рт. столба.

Симптомы гипотонии

В некоторых случаях люди даже не подозревают о том, что у них низкое давление, поскольку чувствуют себя нормально. Однако нередко гипотония доставляет человеку немало неудобств в жизни.



Следует сказать, что гипотоники – очень чувствительные люди. На их давление и общее состояние влияет буквально все: время суток, звуки, место, запахи, положение тела. Они плохо реагируют на изменения температуры окружающей среды, влажность воздуха, эмоциональные раздражители, пасмурную погоду. Люди с низким давлением любят поспать, более того, им и требуется спать дольше – это их физиологическая потребность.

Признаки пониженного давления у человека могут быть весьма разнообразными, особенно это касается субъективных ощущений, среди которых можно назвать следующие:

  • метеозависимость;
  • сонливость;
  • сниженная работоспособность;
  • потемнение в глазах;
  • склонность к укачиванию;
  • нарушение менструаций;
  • обмороки;
  • нарушенная терморегуляция.

Из объективных следует отметить такие симптомы:

  • пониженная температура тела (ниже 36°);
  • показания тонометра (ниже 95/65 мм рт. столба);
  • потливость ладоней;
  • бледность кожи.

Снижение активности и работоспособности

Это происходит из-за того, что человек испытывает постоянную апатию, слабость, упадок сил, сонливость. Он быстро устает, часто рассеян, ему бывает трудно сосредоточиться, у него снижается концентрация внимания, ухудшается память. Как правило, после пробуждения гипотоник чувствует себя разбитым в течение 2-3 часов, затем состояние улучшается. В течение дня могут наблюдаться моменты слабости, а наивысшая активность приходится на вечерние часы.

Ухудшение адаптации

Люди с низким давлением тяжело приспосабливаются к различным изменениям окружающей среды. Они плохо переносят жару, колебания давления в атмосфере, пасмурную погоду, смену климата, длительное пребывание на ногах, большое скопление народа, шум, яркий свет, резкие запахи, алкогольные напитки, переедание. Все это влечет за собой головную боль, бессонницу, онемение конечностей, головокружение, слабость, повышенную потливость, шаткую походку, снижение умственной и физической активности. Лучшие для них условия – это высокое атмосферное давление, морозная и ясная погода, а также теплая погода в осеннее время.



Эмоциональная неустойчивость

Для гипотоников свойственны перепады настроения, плаксивость, раздражительность, которые усугубляются чувствительностью к яркому свету и громким звукам.

Расстройства ЖКТ

При низком давлении возможны нарушения в работе пищеварительной системы. Это может проявляться тошнотой, отсутствием аппетита, горечью во рту, отрыжкой, изжогой, запорами, ощущением тяжести в желудке, метеоризмом.

Половые нарушения

У женщин с низким давлением могут наблюдаться сбои менструального цикла, возможна болезненность и скудные выделения. У мужчин отмечается снижение потенции.

Реакция на физическую работу

При гипотонии работоспособность снижена. При физической активности учащается пульс и увеличивается ЧСС, появляется дискомфорт в груди и одышка.

Обморочные состояния

При пониженном давлении воздуха не хватает, поэтому наблюдается постоянная зевота, возможны обмороки. Гипотоники плохо себя чувствуют в душных помещениях, им тяжело долго стоять, например, в очереди или в транспорте. При резком подъеме с кровати темнеет в глазах, случается потеря сознания. Поэтому после пробуждения лучше немного полежать, затем не спеша сесть, постепенно привыкая к вертикальному положению. При низком давлении мышечное кровоснабжение ухудшается, и нормализовать его можно с помощью активных движений. Поэтому людям с низким давлением показана постоянная физическая активность.



Как атмосферное давление влияет на артериальное давление

Риточка — 18 ноября,:33

Как определить повышенное и пониженное давление?

Проще всего определить уровень артериального давления при помощи тонометра. Но не всегда при резком ухудшении состояния прибор оказывается под рукой. Что же делать в этом случае и как понять: повышенное давление, или пониженное? Существуют определенные симптомы и визуальные признаки патологии, которые полезно знать людям после 30 лет.

Показатели нормы АД

Раньше нормальный показатель АД рассчитывался по формуле Волынского. Систолическое давление = 109 + (0,5 × возраст) + (0,1 × вес), диастолическое = 63 + (0,1 × возраст) + (0,15 × вес). Сейчас согласно указаниям ВОЗ нормальным считается АД/80-85, оптимальным/ 60-80, а повышенным в пределах нормы –/85-90. Повышение показателей до 140/90 может свидетельствовать о наличии патологии.

По мере старения организма человека в нем происходят необратимые процессы, вызывающие рост АД, поэтому ученые определили возрастные границы нормы. В этом случае АД, которое является патологией для юноши, будет вариантом нормы для пожилого человека. Признаком гипотонии считается давление 100/60 и ниже. Отличить повышенное АД от пониженного можно по соответствующим симптомам.



Симптомы гипертонии

Врачи с большим опытом четко знают, как определить повышенное давление по симптомам и объективным признакам. Самым информативным критерием гипертонии является головная боль, вызванная длительным сокращением сосудов мозга. Также признаками того, что давление повысилось, могут быть: головокружение, плавающие точки перед глазами, состояние полной разбитости, ощущение тяжести в голове, тахикардия, нарушение сна.

Эти симптомы характерны для начальной стадии гипертонии. По мере прогрессирования болезни может появиться сердечная недостаточность, провоцируемая хроническим переутомлением мышцы органа. В этом случае необходимо назначение определенного препарата, снижающего давление.

Среди осложнений гипертонии: поражение сосудов, снижение качества зрения, в тяжелых случаях – уменьшение чувствительности рук и ног, паралич, вызванный закупоркой сосуда тромбом или мозговым кровоизлиянием.

Также симптомами высокого давления будут:

  • Носовые кровотечения.
  • Дискомфортные ощущения в глазных яблоках.
  • Тошнота.
  • Бессонница.
  • Отечность.
  • Гиперемия кожи лица.
  • Ухудшение памяти.
  • Повышенная утомляемость.

Легкая степень гипертонии никак себя не проявляет, и больной может узнать о ней совершенно случайно при контрольном осмотре. Нередко даже тяжелая степень заболевания может переноситься пациентом хорошо, если она развилась без резких скачков АД, и человек сумел к ней адаптироваться. Неприятные симптомы возникают, если давление повышается внезапно. При этом пациент будет жаловаться на характерную боль в затылке, головокружение и шаткость, шум в ушах.



Признаки гипотонии

Основными признаками гипотонии являются бледность, раздражительность, понижение температуры тела до 35,8—36°C. Пациент ощущает полную разбитость, у него снижается продуктивность, ухудшается память и способность к концентрации внимания.

Также одним из признаков пониженного давления может быть головная боль, которая обусловлена чрезмерным растяжением артерий. Если боль связана с нарушением оттока крови из-за снижения тонуса сосудов, то она возникает в затылочной части и бывает в основном с утра, по пробуждению. После принятия больным вертикального положения облегчается отток крови, и дискомфорт постепенно уходит.

Кроме того, при гипотонии нередки многие диспепсические симптомы: тошнота, изжога, тяжесть в желудке, метеоризм, снижение аппетита. Со стороны половой системы при пониженном давлении наблюдаются нерегулярность, скудность и болезненность менструаций у женщин, и снижение потенции у мужчин.

Пациенты с гипотонией чувствуют себя усталыми с самого утра. Они испытывают трудности с подъемом, и в течение дня ощущают сонливость. Восстановление трудоспособности происходит только к 11 часам, а после обеда снова падает. Наибольшая активность наблюдается у таких людей в вечерние часы. Они ощущают учащенное сердцебиение при умеренных физических нагрузках, порой возникает одышка и дискомфорт в области сердца.

Гипотоники не могут долго стоять или сидеть, поэтому предпочитают пройтись пешком, чем ехать в душном, набитом пассажирами транспорте. Они не выносят посещения магазинов и других общественных мест. Во время ходьбы и легкой физической активности состояние гипотоников временно нормализуется. Это вызвано тем, что низкое давление ведет к ухудшению кровоснабжения мышц, а при нагрузках оно улучшается, слегка повышается АД и состояние человека стабилизируется. Поэтому лучшим лекарством для гипотоника является двигательная активность, если он не ленится и совершает прогулки регулярно.



Признаки отклонения давления от нормы

Опытный врач может довольно точно оценить уровень АД при нажатии на пульс. Человеку, далекому от медицины, нужен опыт, чтобы понимать, какое надавливание можно считать слабым, а какое – сильным. Чтобы без тонометра оценить уровень АД, можно использовать субъективные и объективные признаки наличия патологии:

  1. Поведение. Гипертоник отличается от человека с пониженным давлением суетливостью, немотивированным возбуждением, словоохотливостью.
  2. Цвет кожи лица. «Пылающее» или кирпичного цвета лицо, имеющее выраженный сосудистый рисунок, выдает повышенное давление. А если лицо пациента, напротив, бледное и безжизненное – это свидетельствует о гипотонии.
  3. Размер живота. Крупный живот нередко указывает не только на неправильное питание и старение организма, но и на повышенное АД.
  4. Краснота глазных яблок. Это также является признаком гипертонии, особенно, если само лицо плотное и красное.
  5. Ладонная проба. Проверить АД можно при помощи простого теста. Для этого надо поднять руку над головой, на расстоянии около 3 см от ее поверхности. Если при этом в ладони ощущается жар, то давление повышено.
  6. Пульс. У человека повышена вероятность гипертонии, если при интенсивном нажатии на запястье он не исчезает. И наоборот, если пульс перестает прослушиваться при слабом нажатии, то скорей всего присутствует гипотония.

Если все эти показатели присутствуют в комплексе, то можно с уверенностью судить о высоком артериальном давлении, особенно если все эти симптомы определяются у пожилого человека. Среди субъективных признаков можно отметить: головокружение, ощущение жара в лице, тошноту, изжогу, нехватку воздуха, сердечные и головные боли, нарушение зрительных функций. Самодиагностика применима только в особых условиях, при невозможности использовать тонометр или обратиться к терапевту.

Опытный врач способен с первого взгляда сказать, кто перед ним – гипертоник или гипотоник. Артериальное давление вполне возможно повысить или понизить при помощи соответствующих мероприятий, поэтому важно своевременно определить у себя патологическое состояние.

Физиологическая гипотония не требует лечения. Для улучшения самочувствия можно использовать средства, повышающие тонус сосудов: экстракт элеутерококка, женьшеня, «Пантокрин». Полезны умеренные физические нагрузки, режим сна и бодрствования, включение в рацион продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. Гипертонику поможет нормализация питания и регулярный прием препаратов, которые понижают давление.

Источник: http://lechenie-gipertoniya.ru/gipotoniya/gipotoniya-v-zharu/



Советы гипертоникам и гипотоникам в жару

Что делать, если в жару скачет давление? В голове шумит, на виски давит, «мушки» перед глазами… Это все симптомы изменения артериального давления. А страдают в жару и гипотоники, и гипертоники Когда на улице высокая температура, содержание кислорода в воздухе значительно уменьшается. У тех, кто подвержен перепадам артериального давления, расширяются сосуды, учащается пульс, появляется одышка, головокружение.

Общие советы

•минимизировать пребывание на улице сдов жаркую погоду; не зря в странах с жарким климатом придумали сиесту — дневной отдых сдо 16-00.

•не злоупотреблять физическими нагрузками; особенно это касается дачников, имеющих проблемы сдавлением: нельзя низко наклоняться и долго находиться в таком положении;

•загорать только в тени;

•носить головной убор в солнечную погоду;



Определите свой статус. Кто вы, гипотоник или гипертоник?

Не все из нас подозревают, что имеют проблемы с артериальным давлением. Нужно выяснить статус своего дисбаланса — понижение или повышение давления так влияет на ваше самочувствие. На основе симптомов этого не сделать — они часто схожи в обоих случаях. Придется измерять давление при помощи современного тонометра, иметь который дома рекомендовано в любой семье, особенно если в ней есть пожилые люди. Его использование не составит труда, даже ребенок сумеет измерить давление себе самому. Прошли те времена, когда только доктор, имея фонендоскоп и волшебную манжету, мог назвать верхнюю и нижнюю границы вашего АД. А вот разовым измерением, если вы не уверены в своем статусе, тут не обойтись. Придется делать это несколько раз. Лучше всего измерять давление регулярно, утром и вечером, в одно и то же время, через 1,5-2 часа после завтрака или ужина в течение нескольких дней. Посмотрите таблицу и определитесь.

Источник: http://zhannetta.ru/zdorovie/sovety-gipertonikam-i-gipotonikam-v-zharu.html

Гипотония: как выжить гипотонику

В последнее время смена погоды знойной жары на пронизывающе холодную стала практически привычной, но, тем не менее, ставящей свой отпечаток на людях с нарушенным артериальным давлением. Они сложно переносят такую активность природных явлений и, как правило, страдают. Правда, про помощь людям с повышенным давлением, гипертоникам, можно найти уйму информации, да и сами они понимают, что следует предпринимать. А вот гипотоникам, у которых артериальное давление пониженное приходится ох как не сладко.

Гипотония и ее признаки

Если ваше давление 120/70, то волноваться нечего – оно оптимальное, 110/60 допустимо, ниже – это гипотония, требующая вмешательства врача. Вызвана она серьезными нарушениями в работе организма. При гипотонии у человека немеют пальцы, он может задыхаться или даже потерять сознание. С такими симптомах необходимо пойти в больницу.

Что делать при низком артериальном давлении?

— Дышите глубоко животом, не боясь его выпячивать. Это поможет расслабить мышечный корсет по ходу главных сосудистых магистралей. Также, можно прибегнуть к массажу плеч и шеи.


— Пейте много воды. Каждые полтора часа старайтесь выпивать стакан обычной воды. Она уменьшает вязкость крови. Из-за густоты крови давление понижается.

— Примите контрастный душ. Он будет держать ваши сосуды в тонусе, не смотря на внешние условия.

— Не пейте кофе. Пейте свежевыжатый сок. Кофе при низком давлении, если оно вызвано нейроциркуляторной дистонией, наоборот понизит его еще больше. Фреш способен наладить баланс в вашем организме.

— Как можно больше ходите. Ходьба не только задействует мышцы ног, но и волокна сосудов.

— Утром пейте стакан воды и добавьте тудакапель элеутерококка или женьшеня.

— Очень важно следить за тем, чем питаетесь. В вашем рационе всегда должны быть печень, красная икра, творог, морковь, ягоды, хрен и специи.

— Массируйте уши, так как в них сосредоточены биологически активные точки, связанные со всеми органами вашего организма и его системами. Сердечно-сосудистая не исключение.
Как оказать помощь гипотонику?

Если на Вашем пути оказался такой человек, как гипотоник, а рядом нету врача, придется помогать своими силами. И вот что необходимо сделать:

1. Положив человека на горизонтальную поверхность, поместите под его колени подушку.



2. Обеспечьте доступ воздуха в помещение, где лежит человек. Расстегните его тесную одежду. Затемните помещение, закрыв шторы.

3. Сделайте черный чай со щепоткой черного перца. Можно добавить несколько капель элеутерококка или женьшеня.

4. Укройте больного одеялом, так как его температура понижается вместе с давлением. Под ноги нужно положить бутылки с теплой водой.

Если после проделанных действий давление продолжает снижаться , человек теряет сознание, слышит звон в ушах, у него холодные руки, нарастает слабость и бледнеет лицо — необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Иначе все может привести к коме.

Чего делать категорически нельзя

Больному гипотонией в качестве помощи ни в коем случае нельзя давать препараты повышающие давление или кофе, также нельзя давать алкогольные напитки, не давайте больному делать физические нагрузки, не давайте нюхать нашатырь. Все эти действия не только не помогут, а наоборот, усугубят состояние человека.



Остается надеяться, что погода в конце концов образумиться и определится с выбором. Чтобы гипотоники могли жить спокойно, а пока что можно пользоваться советами выше, следить за своим здоровьем и посещать, по надобности, врача.

Источник: http://www.likar.info/bolezni-serdtsa-i-sosudov/articlegipotoniya-kak-vyzhit-gipotoniku/

Симптомы и признаки гипотонии

Гипотония (или гипотензия) относится к тем неприятным состояниям, при которых ухудшение самочувствия больного практически не отражается на объективной картине состояния его организма. Объективно при гипотонии в качестве симптома, или ее признака, можно выявить только понижение давления и различные вегетативные нарушения : бледность, потливость ладоней и стоп, понижение температуры тела до 35,8—36°C. Но при этом человек чувствует себя больным и совершенно разбитым. Недаром часто говорят о том, что диагноз «вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу» ставится в случае обилия жалоб со стороны больного и отсутствии объективных признаков заболевания.

Основными субъективными симптомами при артериальной гипотонии являются снижение работоспособности, раздражительность, плохое настроение. У человека с гипотензией может ухудшиться память, он становится рассеянным, ему трудно сконцентрировать внимание. Преобладает эмоциональная неустойчивость, повышенная чувствительность к яркому свету или громкой речи.

Одним из основных признаков гипотонии являются головные боли и головокружения. Головная боль часто связана с колебаниями атмосферного давления, обильным приемом пищи, длительным пребыванием «на ногах». Головная боль при гипотонии, конечно, не всегда является ее прямым следствием. Например, мигрень возникает не только при пониженном артериальном давлении, но, тем не менее, гипотония — один из провоцирующих мигрень факторов. Головная боль при гипотонии может быть обусловлена избыточным пульсовым растяжением артерий.



Тогда она носит пульсирующий характер, локализуется в височно-теменной или затылочной области, может сопровождаться даже относительным повышением давления. Другой тип головных болей связан с затруднением оттока венозной крови из полости черепа из-за того, что тонус внутричерепных вен при гипотонии тоже снижается. Такая головная боль обычно локализуется в затылочной области, часто ощущается как тяжесть, при нарастании боли у больного возникает ощущение, что на черепную коробку «давит изнутри». Боль этого типа часто возникает утром после просыпания, а потом постепенно стихает, по мере того, как при вертикальном положении повышается тонус вен больного и облегчается венозный отток из полости черепа.

К симптомам, возникающим при артериальной гипотонии, можно отнести и такие проблемы как ощущение тяжести в желудке, горечи во рту, снижение аппетита, тошнота, отрыжка, изжога, метеоризм, запоры — то есть практически все желудочно-кишечные расстройства. Кроме того, у мужчин-гипотоников может быть снижена половая потенция, а у женщин нередко наблюдается нарушение менструального цикла. При этом менструации часто бывают слабыми и болезненными.

Гипотоники часто чувствуют себя усталыми, даже только что проснувшись. Они с трудом просыпаются утром, даже после долгого сна чувствуя себя не выспавшимися. Активность и работоспособность приходят в норму только через 2–3 часа, днем ослабевают опять. Пик же активности гипотоников наступает обычно ближе к вечеру. При повышенных физических нагрузках у людей с гипотонией могут участиться пульс и сердцебиение, при этом иногда возникают неприятные ощущения в области сердца, одышка, которые порой заставляют человека заподозрить у себя стенокардию или другие тяжелые заболевания.

При том, что гипотоники часто чересчур впечатлительны, такие мысли еще более ухудшают их состояние. Многие гипотоники постоянно зевают, но не оттого, что устали, а оттого, что им «не хватает воздуха», из-за этого же иногда случаются обмороки или темнеет в глазах при резком переходе из горизонтального положения в вертикальное. Такие люди плохо переносят вынужденную неподвижность, это совсем не тот случай, когда стоять лучше, чем ходить. Они с большим удовольствием пройдут лишнее расстояние пешком (особенно, если погода благоприятна для их самочувствия), чем будут ждать переполненного автобуса и стоять в нем.

К гипотоникам относится и большинство из тех людей, которые не терпят хождения по магазинам из-за духоты и очередей. При ходьбе или другой мышечной деятельности самочувствие гипотоников часто улучшается. Это происходит потому, что низкое давление приводит к плохому кровоснабжению мышц, а во время движения кровообращение улучшается, отчего давление повышается, а боль проходит. Поэтому активный образ жизни становится для больных гипотонией главным лекарством, конечно, если они находят в себе достаточно силы воли для того, чтобы вести его постоянно.

Чувствительность к погодным изменениям — это тоже отличительная черта людей с гипотонией. Чаще всего они очень плохо переносят жару, и еще хуже — осеннее или весеннее межсезонье, с пасмурной погодой и низким атмосферным давлением. Лучше всего такие люди чувствуют себя в солнечные и морозные зимние дни, при высоком атмосферном давлении, или же в теплые солнечные дни конца весны или начала осени. Кроме того, у гипотоников выражена чувствительность к перемене погоды и смене климатических условий. Поэтому им часто рекомендуют отдыхать не на модных южных курортах, а в своей климатической зоне, особенно если отпуск недолгий и мала вероятность того, что организм успеет адаптироваться к новым непривычным для него условиям. Но даже в этом случае несколько первых дней отдыха, скорее всего, будет испорчено плохим самочувствием, а первые дни после возвращения омрачатся обратной акклиматизацией.

При сильно выраженной гипотонии возможно возникновение такого осложнения как кардиогенный шок из-за нарушения периферического кровообращения. При кардиогенном шоке у больного ослаблен пульс, давление не определяется. Возможны симптомы кислородного голодания, обмороки. В таких случаях обратиться к кардиологу следует обязательно.

С возрастом гипотония часто проходит сама, так как по мере старения организма артериальное давление обычно увеличивается. Именно по этой причине гипотоникам следует регулярно обследоваться у кардиолога. С возрастом или при искусственном повышении давления артериальная гипотония может привести к развитию гипертонической болезни , которая приводит к значительно более тяжелым последствиям.

Разумеется, пониженное артериальное давление не всегда приводит к осложнениям и сопровождается всеми описанными симптомами. Часто гипотония ничем не проявляет себя в течение многих лет, иногда у человека с пониженным давлением наблюдается какой-либо один признак, например, метеозависимость или быстрая утомляемость, что практически не мешает больному гипотонией вести нормальную полноценную жизнь.

СТАТЬИ

Недостаточность кровообращения в вертебрально-базилярной системе

ВОПРОС-ОТВЕТ

Вопросы по темам

ОТЗЫВЫ

Уважаемое руководство клиники! Выражаю глубокую благодарность и признательность за чуткое и доброе отношение, высокий уровень обслуживания населения и лично меня и мою семью. Любые вопросы-без проблем, проволочек и очередей. Будьте все здоровы и большое спасибо за заботу о людях.

С уважением, Наталья М.

Перед плановой операцией в другом центре приводила свою маму на обследование в Евромедпрестиж. Хочу сказать спасибо врачу кардиологу и окулисту за профессиональный прием и внимательное отношение и заботу к пожилой женщине. Отдельные слова благодарности медсестре Елене, которая умело взяла кровь безболезненно с плохими венами. С нашей стороны только высокое мнение о врачах как о высококвалифицированных специалистах.

Источник: http://www.kardiologia.policlinica.ru/simptomy-i-priznaki-gipotonii.html

Гипотония – симптомы, причины и лечение заболевания

Болезнь, при которой снижается тонус кровеносных сосудов и, как следствие, понижается уровень артериального давления, в медицине классифицируется как гипотония. Уровень снижения артериального давления может быть разным, но принято считать, что именно показатели 100/60 для мужчин и 95/60 для женщин являются поводом для диагностики рассматриваемого заболевания.

Обратите внимание: врачи могут называть гипотонией две разные патологии – сниженный тонус стенок сосудов и мышечной ткани. В этой статье рассматривается гипотония, как пониженное артериальное давление.

Виды гипотонии

Различают две формы гипотонии – острая и хроническая.

Острая гипотония

Подобное состояние требует оказания экстренной медицинской помощи, а впоследствии длительного лечения. К проявлениям острой гипотонии относятся резкое падение тонуса кровеносных сосудов (коллапс), расширение сосудов паралитического характера (шок), снижение количества поступаемого кислорода в головной мозг (гипоксия). Все это влечет за собой неминуемое снижение уровня функционирования всех жизненноважных органов.

Обратите внимание: степень тяжести проявлений острой гипотонии врачами определяется не по конкретным показателям артериального давления, а по скорости его снижения.

Хроническая гипотония

В отличие от острой формы рассматриваемого заболевания хроническая гипотония не представляет серьезной угрозы жизни человека, хотя игнорировать ее симптомы не стоит. Кстати, именно по этой причине пониженному артериальному давлению уделяется внимания гораздо меньше, чем повышенному. А ведь гипотония в пожилом возрасте повышает риск развития инсульта ишемического типа в разы, в более молодом возрасте она нарушает активный образ жизни, мешает плодотворно трудиться. Врачи выделяют еще два вида гипотонии – первичную и вторичную.

Первичная гипотония

Она возникает не на фоне каких-либо заболеваний и не как следствие другой патологии. Чаще всего первичная гипотония носит наследственный характер и протекает в хронической форме.

Вторичная гипотония

В этом случае рассматриваемое заболевание является следствием развития какой-либо патологии в организме – например, гипотония может возникнуть на фоне анемии, цирроза печени, некоторых заболеваний желудка. Артериальная гипотония может развиться как побочный эффект при длительном употреблении определенных лекарственных препаратов.

Вторичную гипотонию врачи рассматривают не как отдельное заболевание, а как один из синдромов при протекании какой-либо патологии. Поэтому лечение такого вида рассматриваемого заболевания будет направлено на избавление от основной причины его возникновения. Есть еще такое понятие как ортостатическая гипотония – она появляется при переходе тела из горизонтального положения в вертикальное, чаще встречается по утрам и длится не более 3 минут.

Причины развития гипотонии

Каких-то точных и безусловных причин развития рассматриваемого заболевания современной медициной не выявлены – скорее, совокупность разных факторов может послужить «толчком» к снижению тонуса стенок кровеносных сосудов. Выделают, например, следующие факторы:

  • ранее диагностированная вегето-сосудистая дистония;
  • резкая перемена климатических условий (например, при переезде человека);
  • наличие эндокринных заболеваний;
  • сердечная недостаточность;
  • проживание в местности с повышенным уровнем влажности;
  • вынужденная акклиматизация;
  • аритмии;
  • стеноз артериального клапана.

Нередко артериальная гипотония наблюдается у спортсменов при чрезмерных физических нагрузках – она врачами так и называется «гипотония тренированности». Причиной развития рассматриваемого заболевания может стать и вынужденный постельный режим – например, после перенесенного оперативного вмешательства, и длительный прием некоторых лекарственных средств.

Симптомы гипотонии

Клиническая картина рассматриваемого заболевания, впрочем, как и всех остальных, складывается из объективных и субъективных симптомов. Примечательно, что именно гипотония у человека объективно проявляется не выраженно, врачи могут отметить лишь три симптома:
  • повышенная потливость;
  • бледность кожных покровов (особенно это заметно на лице);
  • снижение температуры до 36 градусов.

А вот субъективные симптомы – это жалобы, предъявляемые больными на приеме у врача. К таковым относятся:

  • эмоциональная неустойчивость;
  • плохое настроение и апатия, равнодушие;
  • значительное снижение работоспособности;
  • немотивированная раздражительность.

Основным симптомом пониженного артериального давления является головная боль, которая может носить различный характер – ноющий, пульсирующий, распирающий, резкий. На фоне головной боли обычно появляется и легкое головокружение, но если речь идет об ортостатической гипотонии, то головокружение будет интенсивным, может произойти и падение человека, и вхождение в обморочное состояние на непродолжительное время. Чаще всего люди с пониженным артериальным давлением просыпаются уже уставшими и ослабленными (этот признак может быть и свидетельством развития синдрома хронической усталости – нужна дифференциальная диагностика), работоспособность возвращается к ним только через пару часов и длится недолго, а общий пик активности появляется лишь в вечернее время.

Как правило, гипотоники не выносят духоту – в летнее время года они предпочитают пройти нужный путь пешком, чем находиться в душном и тесном общественном транспорте. А при небольших физических нагрузках могут появиться боли (не интенсивные) в области сердца, одышка.

Обратите внимание: именно для людей с пониженным артериальным давлением характерно реагирование на перемену погоды – речь идет о метеозависимости. Гипотоники плохо переносят жару, но еще хуже реагируют на влажность, пасмурность и ветреность.

При пониженном артериальном давлении могут появиться и абсолютно неспецифические симптомы для этого заболевания – например, изжога, болевой синдром в эпигастрии, запоры, тошнота. У мужчин при гипотонии может снизиться потенция, а женщины отмечают у себя нарушения менструального цикла. У многих людей гипотония вообще не проявляется вышеуказанными симптомами, больные лишь отмечают метеозависимость и повышенную утомляемость.

Лечение гипотонии

Лекарственных препаратов для стабилизации артериального давления и лечения рассматриваемого заболевания на фармакологическом рынке очень мало, да и специалисты считают, что в первую очередь нужно поддерживать здоровый образ жизни. Врачи гипотоникам рекомендуют:

  1. Заниматься физкультурой. Никто не говорит о постановке олимпийских рекордов, но гипотоники должны вести активный образ жизни – это могут быть пешие прогулки, занятия в бассейне, посещение фитнес-тренировок, как минимум – утренняя зарядка. После регулярных физических упражнений многие симптомы пониженного артериального давления полностью исчезают, что объясняется укреплением и повышением тонуса стенок сосудов, улучшением кровообращения.
  2. Полноценно отдыхать. Именно людям с пониженным артериальным давлением нужно обязательно полноценно отдыхать – даже ночной сон у них должен длитьсячасов. Не стоит резко вставать с постели гипотоникам – переводите свое тело в вертикальное положение постепенно, спуская сначала ноги, затем поворачиваясь на бок и так далее. Врачи рекомендуют людям с рассматриваемым заболеванием прямо в постели сделать небольшую зарядку – это поможет «разогнать» кровь по сосудам, подготовит организм к активности.
  3. Употреблять тонизирующие напитки. Речь идет о кофе, крепком чае и других напитках, обладающих тонизирующими свойствами. Для многих гипотоников утренняя чашка кофе не прихоть, а жизненная необходимость! Но стоит быть осторожным с такими напитками – нужно учитывать, что при многих патологиях они противопоказаны.

Нормализовать и стабилизировать артериальное давление можно и с помощью закаливающих процедур – рекомендуется обливаться холодной водой. Но следует учесть несколько особенностей такой процедуры:

  • нельзя начинать обливание резко сразу с очень холодных температур воды – постепенно понижайте градус;
  • обливаться следует с головы до ног, в противном случае получится непропорциональность артериального давления в туловище и голове;
  • исключите противопоказания к закаливающей процедуре холодного обливания.

Очень полезными будут и сауна с баней, но учтите – если такие процедуры предполагается проводить впервые, то нужно это делать в щадящем режиме, постепенно приучая организм к подобному шоку.

Народное лечение гипотонии

В народной медицине есть немало методов повышения артериального давления, нужно лишь удостовериться в своем диагнозе – для этого понадобится консультация и обследование у специалистов.

При гипотонии очень полезно употреблять по 1 стакану гранатового сока в сутки – его лучше приготовить самостоятельно из спелых фруктов. Но учтите, что в чистом виде этот напиток употреблять нельзя – сок из граната разбавляется с водой в пропорции 1:1. Связано это с тем, что кислота, находящаяся в составе гранатового сока, губительно воздействует на зубную эмаль.

Целители рекомендуют при гипотонии употреблять регулярно и шоколад – только натуральный, черный, без каких-либо вкусовых добавок. Конечно, нужно исключить возможные противопоказания к употреблению этого лакомства, но вообще даже половина стандартной плитки шоколада поможет восстановить общее состояние гипотоника.

Можно приготовить и спиртовую настойку лимонника китайского – для этого нужно взять 1 часть растительного сырья (реализуется в аптеках) и 5 частей спирта и настоять лекарство в течение 3 дней. Затем настойка принимается по 30 капель трижды в день за 15 минут до еды, длительность курса приема – 10 дней.

Обратите внимание: при желании стабилизировать артериальное давление и улучшить свое самочувствие с помощью средств из категории народная медицина необходимо получить консультацию у врача.

Если есть необходимость, то врач может назначить и медикаментозную терапию – как правило, гипотоникам рекомендуется принимать настойку женьшеня, бессмертника песчаного, боярышника и/или элеутерококка, а также препараты с содержанием в своем составе кофеина. Гипотония – достаточно распространенное заболевание, которое обычно не нуждается в каких-то экстренных медицинских мерах (кроме острой формы течения заболевания). Во многих случаях больным нужно просто сменить свой образ жизни и воспользоваться рекомендациями от специалистов, чтобы стабилизировать свое состояние.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.

11,645 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Источник: http://okeydoc.ru/gipotoniya-simptomy-prichiny-i-lechenie-zabolevaniya/

Влияние жары на артериальное давление

Люди с нетерпением ждут лета, а потом начинают мучиться от нестерпимой жары. При высокой температуре за окном возникает слабость, начинаются скачки давления. Почему в жару падает артериальное давление, и как с этим бороться?

Причины

В жару давление понижается у гипотоников и гипертоников. У людей с хронически низким давлением ухудшается самочувствие, возникает сильное головокружение и слабость. У гипертоников давление снижается на короткое время, поэтому нужно продолжать принимать привычные лекарственные препараты.

От жары падает артериальное давление – почему? Повышенная температура воздуха приводит к увеличению концентрации углекислого газа, что приводит к небольшому расширению кровеносных сосудов, снижению давления.

При перегреве на коже открываются дополнительные сосуды, кровь отходит в периферийные зоны, скапливается в конечностях. При резком оттоке крови от сердца давление у гипотоников еще больше снижается, возможен обморок. Понижение давления в жару может произойти на фоне обезвоживания – достаточно выпить стакан прохладной воды, чтобы показатели пришли в норму.

Как проявляется пониженное давление:

  • постоянное ощущение вялости, разбитости;
  • боль в затылочной части головы;
  • затрудненное дыхание в местах скопления большого количества людей;
  • повышенное потоотделение, одышка;
  • при резкой смене положения тела кружится голова.

Важно! При сильной духоте у гипотоника может начаться рвота, возможна потеря сознания.

Что делать если упало давление

При перегреве и сильной слабости людям с пониженным давлением следует немедленно охладиться. В руки взять емкости со льдом, ноги поместить в прохладную воду. Это поможет нормализовать давление. Для закрепления результата нужно выпить холодный черный чай, негорячий кофе с молоком или горячий каркаде.

Важно! Зеленый чай с лимоном гипотоникам противопоказан.

Быстро нормализовать давление поможет соль. Небольшую щепотку соли медленно рассосать, запивать водой не нужно.

При очень низком давлении во время жары нужно пить напиток из корицы. Заварить 250 мл кипятка 1 г порошка корицы, охладить, добавить 10 мл меда. Пить лекарство утром на голодный желудок, вечером за 2 часа до отхода ко сну. Можно просто намазать кусочек хлеб медом, присыпать корицей – это способ помогает, если давление понижено незначительно.

Как поднять давление быстро

К лекарственным средствам для поднятия давления следует прибегать в крайних случаях, но они всегда должны быть под рукой.

Препараты для поднятия давления:

  • цитрамон;
  • кофеин-бензонат натрия;
  • пантокрин;
  • аскорбиновая кислота;
  • женьшень, китайский лимонник и элеутерококк в виде настоек – 30 капель лекарства на 200 мл воды, принимать до еды.

Людям с артериальной гипотензией обязательно нужно высыпаться, делать по утрам легкую зарядку, не забывать о регулярном закаливании. Нормализовать показатели тонометра можно при помощи апельсинового, соснового эфирного масла.

При артериальной гипотензии нельзя долгое время стоять неподвижно – длительное статическое напряжение может привести к обмороку. Необходимо делать малозаметные упражнения, при мышечной работе давление нормализуется.

При сильной слабости и головокружении можно интенсивно растереть уши или большие пальцы на руке. Для улучшения состояния при гипотонии нужно несколько раз несильно надавить на точку, которая расположена между верхней губой и кончиком носа.

Первая помощь

Если артериальное давление упало до критических показателей, необходимо принимать неотложные мероприятия. Человека уложить, ноги приподнять – голова должна находиться ниже уровня тела. При таком положении улучшается приток крови к мозгу, уменьшается вероятность потери сознания. Можно накапать на кусочек сахара-рафинада 5–7 капель коньяка, дать больному.

Провести массаж шеи в районе сонных артерий, положить на лоб что-нибудь холодное. Если после проведенных мероприятий улучшение не наступает, необходимо вызвать скорую помощь.

Профилактика

Во время жары сердце работает в усиленном режиме, сосуды расширяются, давление нестабильно. Летом нужно с особым вниманием отнестись к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Как защитить сосуды в жару:

  • в период с 11 до 16 часов не находиться под прямыми солнечными лучами;
  • одежда должна быть из легких натуральных тканей, фасон – просторный, наличие головного убора обязательно;
  • во время солнечной активности следует уменьшить физическую активность, всю тяжелую работу делать рано утром, или вечером;
  • умеренные физические нагрузки, пешие прогулки в вечернее время благотворно сказываются на состоянии сосудов.

Правильное питание в жару поможет чувствовать себя бодрее. В рационе должны быть сезонные овощи и фрукты – они содержат калий, магний, другие минералы полезные для сердца. Излишне жирную пищу есть противопоказано – организм тратит силы на охлаждение организма, вся вредная пища моментально будет оседать в виде лишних килограмм. От курения и спиртных напитков на время сильной жары лучше совсем отказаться.

Гипотония часто сопровождается снижением уровня гемоглобина в крови. Чтобы восполнить запасы железа в организме, нужно есть зеленые яблоки, гранат, гречку, печень.

Важно! Лучший завтрак для гипотоника – бутерброд с сыром, сладкий черный чай.

Если нет особых проблем со здоровьем, в сутки нужно выпивать не менее 2,5 л чистой воды без газа. При ишемической болезни сердца количество жидкости следует ограничить.

Спать лучше при открытых окнах, кондиционер на ночь лучше выключать, не пить воду из холодильника. Любая простуда в жару негативно отразится на работе сердца и сосудов.

Артериальная гипотензия не относится к тяжелым заболеваниям, многие люди долгое время живут с пониженным давлением. Но жару гипотоники переносят плохо, низкое давление может упасть до критических показателей. Простые советы и рекомендации помогут легче перенести летний зной и духоту.

Источник: http://gipertonia03.ru/pochemu-v-zharu-padaet-arterialnoe-davlenie.html

This article was written by admin