Восстановительная гимнастика

Госпиталь на дому Страницы Разделы Архивы Свежие записи Восстановительная гимнастика после инсульта. Положение сидя. Начинать заниматься восстановительной гимнастикой после инсульта.

Госпиталь на дому



Страницы

Разделы

Архивы

Свежие записи

Восстановительная гимнастика после инсульта. Положение сидя.

Начинать заниматься восстановительной гимнастикой после инсульта можно в самом начале болезни на 3-4 день.

Оглавление:

Обязательно посоветуйтесь в врачом. Цель лечебной гимнастики это улучшение кровообращения, уменьшение застоев крови , обеспечение подвижности суставов, тренировка мышц. В начале болезни, когда больной ограничен в движении следует заниматься специальной пассивной гимнастикой . Эта гимнастика выполняется больным после инсульта с вашей помощью.

По мере того, как самочувствие больного улучшается, можно переходить и к следующим видам лечебной гимнастики.

Успех в восстановлении утраченных функций у больного после инсульта полностью зависит от регулярности и качественности выполнения больным упражнений лечебной гимнастики. Для того, чтобы убедить больного в необходимости ежедневных занятий. Подбирайте для больного те упражнения с которыми он может справиться. Упражнения должны усложняться постепенно. Советуйтесь при возможности с врачом. Больной после инсульта должен выполнять упражнения ежедневно, продолжительность гимнастики около 40 минут. На первых порах упражнения могут сопровождаться болезненными ощущениями, которые через несколько занятий должны полностью исчезнуть.

Для каждого больного после инсульта набор упражнений должен быть составлен индивидуально, в зависимости от возможностей больного.



Начинать восстановительную гимнастику необходимо с разогрева. для этих целей можно применять теплое полотенце или предварительно слегка помассируйте больного.

Упражнения для восстановления шейного отдела позвоночника.

1. Исходное положение сидя, руки опущены. Больной поворачивает голову сначала влево, потом вправо. Поворот должен быть максимальным. Упражнение повторяется 8 раз. При затруднении поворотов или головокружении можно делать несколько мелких поворотов влево и вправо.

2. Исходное положение сидя, руки опущены. Больной опускает голову и старается подбородком прижаться к груди. Повторить 8 раз.

3.Исходное положение сидя, руки опущены. Больной запрокидывает голову назад. Повторяется 8 раз.



Упражнения для мышц спины и шеи.

1. Исходное положение сидя. Одну ладонь больной кладет себе на лоб. Больной наклоняет голову вперед, рукой надавливая на лоб делает как бы противоположное движение. Продолжительность воздействия 10 сек. Упражнение повторяется 8 раз.

2. Исходное положение сидя. Одну ладонь больной кладет на висок. Одновременно, наклоняя голову в сторону, больной давит в противоположную сторону ладонью. Продолжительность воздействия 10 сек. Повторить 8 раз в каждую сторону.

3. Исходное положение сидя. Руки вдоль туловища. Больной поднимает плечи вверх с максимальной амплитудой. Затем в течении 10 сек. больной удерживает плечи в верхнем положении. Больной опускает плечи. Упражнение повторяется 8 раз.

4. Исходное положение сидя. Руки больного вытянуты. Вы с больным держитесь друг за друга. Сначала вы тяните больного на себя, затем на вытянутых руках больной при помощи спины тянет вас. Упражнение напоминает перетягивание каната, проделывается с небольшой амплитудой. Повторите упражнение 8 раз.



Упражнения на координацию движений.

1 Исходное положение сидя. Руки вдоль туловища. Больной делает раскачивающиеся движения влево и вправо. Повторить 8 раз.

2. Исходное положение сидя. Руки свободно. Больной делает раскачивающиеся, с небольшой амплитудой, движения вперед и назад. Повторить 8 раз.

3.Исходное положение сидя. Руки в стороны , либо вы поддерживаете руки больного . Больной делает крутящиеся движения влево вправо с небольшой амплитудой.Повторить 8 раз.

1.Исходное положение сидя. Руки вдоль тела. Нога больного упирается в ваше бедро. Больной сгибает ногу и с силой выпрямляет ее. Вы как бы ему сопротидляетесь. То же с другой ногой. Повторите 8 раз.

2. Исходное положение сидя. Руки свободно. Под ноги подставить скамеечку. Упражнение напоминает ходьбу сидя. Больной переступает ногами как бы двигаясь вперед. Упражнение великолепно для восстановления навыков ходьбы .



3 Исходное положение сидя. Руки произвольно. На ногу больного одевается небольшой грузик 0.5- 1 кг, в зависимости от состояния мышц больного. В качестве груза может быть например использована пачка соли, завязанная в платок наподобии узелка и подвешенная на ногу. Больной качает ногой вверх и вниз. Количество покачиваний начинайте с 10, постепенно увеличивайте. То же с другой ногой.

Начинайте проделывать упражнения с небольших амплитуд и осторожно. Следите за болезненными ощущениями больного. Постепенно увеличивайте нагрузку. Добейтесь регулярности занятий. При возможности, когда больной достаточно окрепнет и научится стоять, можно добавлять к упражнениям сидя и упражнения, которые проделываются в исходном положении стоя . Берегите себя.

Источник: http://housegospital.ru/?p=136

Реабилитационная гимнастика после инсульта

Инсульт – это достаточно сложное заболевание, сопровождающееся острым нарушением кровообращения в мозге. Болезнь довольно серьезная, так как самый распространенный ее результат — смертность или инвалидность. Но врачи уверены, если вовремя начать мероприятия по реабилитации больного, то восстановить после инсульта силы организма вполне возможно. Особое значение имеет восстановительная гимнастика после инсульта. Наряду с массажем, упражнениями на тренажерах, целым рядом физиопроцедур она сможет предотвратить многие осложнения у больных.

Для больного любые физические упражнения и нагрузки улучшают кровообращение, уменьшают застой крови, усиливают обменные процессы в миокарде. Добиться восстановления с помощью одних лекарств невозможно. Поэтому, если доктор не нашел противопоказаний, то начинать упражнения по реабилитации можно уже на 3-6 день.



Перед началом занятий надо обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку он сможет определить, какой комплекс должен выполняться после инсульта в первую очередь, какие нагрузки в период восстановления допустимы.

Упражнения, входящие в комплекс физкультуры для реабилитации, должны учитывать степень тяжести состояния больного. Конечно, самый лучший вариант, чтобы за ходом занятий следил медицинский работник. Тогда, как больной начнет потихоньку поправляться после инсульта, он сможет заниматься специальной гимнастикой и самостоятельно.

Комплекс пассивных упражнений

Этот комплекс начинает восстановительные упражнения, и его может выполнять даже тот, кто еще прикован к постели. Сам больной пока не может двигаться, но, тем не менее, его организм требует движения и реабилитации. Поэтому для выполнения первых упражнений больному нужна помощь.

  1. Парализованную руку надо постоянно сгибать и разгибать, совершать ею вращательные движения. Эти действия надо обязательно выполнять ежедневно, начиная с 10-минутного занятия и постепенно достигнув его получасовой продолжительности. В течение одного занятия каждые 5-10 минут надо делать небольшие перерывы, чтобы мышцы получили кратковременный отдых.
  2. Следующие упражнения по реабилитации дают на мышцы руки несколько большую нагрузку. Для его выполнения необходим элементарный тренажер-снаряд – кусок широкой резинки длиной в 40 см, сшитой в кольцо. Тренажер надевается сначала на обе руки, а потом ноги. Слегка натягивая резинку, разводят-сводят конечности в стороны, а после выполняют то же упражнения, двигая конечности вверх-вниз. Сразу кольцо надевают на запястье или щиколотки, а потом, изменяя нагрузку, передвигают его повыше. Таким образом, тренируются разные группы мышц.
  3. Приподняв руки больного вверх и надев на указательные пальцы кольцо, отводят кисти в стороны, а затем возвращают руки в исходное положение.
  4. Взять больного за щиколотки руками и сгибать-разгибать его ноги попеременно. Эти упражнения напоминают всем известный «велосипед», который легко выполнялся до инсульта. Теперь он значительно упрощен, поскольку нельзя отрывать от кровати ступни больного.

Упражнения для глаз

А вот следующий гимнастический комплекс для восстановления может выполнять сам больной, находясь исключительно в горизонтальном положении после инсульта.

  1. Лежа горизонтально, перемещать взгляд вверх-вниз и вправо-влево. Затем сделать глазами вращательные движения. Выполнить упражнения сначала с открытыми, а после с закрытыми глазами. Каждое движение надо повторить пораз, выполняя их в среднем темпе. После их завершения глаза закрыть, несколько подержать их закрытыми, затем открыть и интенсивно поморгать.
  2. Очень интенсивно сжимать и разжимать веки. Движение надо проделать в среднем темпераз.
  3. Посмотреть на расположенную прямо перед собой точку. Не отводя от нее взгляда, повернуть голову вправо-влево. Данные упражнения выполняются по 5-6 раз в каждую сторону.
  4. Если больной может поднимать обе руки, то он сможет выполнить следующие упражнения по реабилитации своего организма. Для этого, лежа на спине, взяться за спинку кровати вытянутыми руками. Мысленно подтягиваясь, расправить плечи, выпрямить ноги и вытянуть носки. Такой вид нагрузки необходимо выполнить 5-6 раз.

Упражнения в положении сидя

Когда больному разрешат сидеть в постели, его гимнастический комплекс по реабилитации несколько усложнится. Не забывая о прежних занятиях, он может делать и следующие упражнения, выполняя их в спокойном темпе.

  1. Откинувшись на подушку, в полусидящем положении взяться руками за край кровати, выпрямив максимально ноги. На счет раз-два прогнуться, запрокинуть голову и сделать глубокий вдох. Глубоко выдохнуть и расслабиться на счет три-четыре. Повторить данное упражнение не меньше 6-8 раз.
  2. Сидя на кровати и выпрямив ноги, взяться руками за ее края. По очереди невысоко поднимать по 6-8 раз каждую ногу. Дыхание во время упражнения должно быть ровным и глубоким.
  3. А вот это упражнение для реабилитации мышц ног требует больших усилий. Исходное положение такое же, как и для предыдущего упражнения, только руки вытянуты вверх. Согнуть правую ногу в колене и с помощью рук сгибать ее до тех пор, пока она не коснется груди. При этом голову надо наклонить вперед. То же самое действие проделать и с левой ногой. Сгибание ноги делается на вдохе, разгибание — на выдохе. Повторить упражнения 6-8 раз.
  4. Последнее упражнение, завершающее данный комплекс. Сидя в постели, выпрямить спину, распрямить плечи и как можно дальше отвести руки назад, чтобы лопатки соприкоснулись между собой. Одновременно с этим поднять голову, затем медленно вернуться в исходное положение. Данное упражнение повторить 6-8 раз.

Когда больной сможет встать на ноги и больше не страшиться инсульта, ему нужен будет другой комплекс физкультуры для восстановления после болезни, который тоже поможет разработать врач. Но главное условие, что при выполнении упражнений необходим строгий контроль дыхания. И не следует перегружать еще полностью не восстановленный после инсульта организм большими нагрузками.

Материалы по теме:

История из жизни

Как восстановиться после инсульта? Нужно просто каждый день пить.

Ирина , 1 неделю назад



У моей мамы была добракачественная опухоль. сделали операцию и все шло хорошо, пока врачи не начали делать каждый день пункции, запрещали вставать и можно что бульоны итог слегла, рвота, отправили дом.

елена , 2 недели назад

Катя, мой муж сейчас лежит в глубокой коме уже 6 дней, врачи совсем надежды не дают, организм у него перестал бороться, я всё ж надеюсь,

Татьяна , 2 недели назад

Катя, спасибо. Именно этих слов надежды так не хватает, моя мама с вечера пятницы а палате ПИТ , вчера сказали что в коме и что редко выкарабкиваются, после ваших слов появилась надежда!

Ирина , 2 недели назад



Хава, расскажите пожалуйста,как состояние сейчас у дедушки.У моей сестры случился подобный.

Антот , 3 недели назад

РАДИК, Как Ваша рука, восстановилась?

Информация, представленная на сайте, носит ознакомительный характер, не заменяет квалифицированную медицинскую помощь и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: http://medinsult.ru/vosstanovlenie/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-insulta.html



Восстановительная гимнастика после инсульта

Реабилитационная гимнастика после инсульта

Инсульт – это достаточно сложное заболевание, сопровождающееся острым нарушением кровообращения в мозге. Болезнь довольно серьезная, так как самый распространенный ее результат — смертность или инвалидность. Но врачи уверены, если вовремя начать мероприятия по реабилитации больного, то восстановить после инсульта силы организма вполне возможно. Особое значение имеет восстановительная гимнастика после инсульта. Наряду с массажем, упражнениями на тренажерах, целым рядом физиопроцедур она сможет предотвратить многие осложнения у больных.

Для больного любые физические упражнения и нагрузки улучшают кровообращение, уменьшают застой крови, усиливают обменные процессы в миокарде. Добиться восстановления с помощью одних лекарств невозможно. Поэтому, если доктор не нашел противопоказаний, то начинать упражнения по реабилитации можно уже на 3-6 день.

Перед началом занятий надо обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку он сможет определить, какой комплекс должен выполняться после инсульта в первую очередь, какие нагрузки в период восстановления допустимы.

Упражнения, входящие в комплекс физкультуры для реабилитации, должны учитывать степень тяжести состояния больного. Конечно, самый лучший вариант, чтобы за ходом занятий следил медицинский работник. Тогда, как больной начнет потихоньку поправляться после инсульта, он сможет заниматься специальной гимнастикой и самостоятельно.

Комплекс пассивных упражнений

Этот комплекс начинает восстановительные упражнения, и его может выполнять даже тот, кто еще прикован к постели. Сам больной пока не может двигаться, но, тем не менее, его организм требует движения и реабилитации. Поэтому для выполнения первых упражнений больному нужна помощь.


  1. Парализованную руку надо постоянно сгибать и разгибать, совершать ею вращательные движения. Эти действия надо обязательно выполнять ежедневно, начиная с 10-минутного занятия и постепенно достигнув его получасовой продолжительности. В течение одного занятия каждые 5-10 минут надо делать небольшие перерывы, чтобы мышцы получили кратковременный отдых.
  2. Следующие упражнения по реабилитации дают на мышцы руки несколько большую нагрузку. Для его выполнения необходим элементарный тренажер-снаряд – кусок широкой резинки длиной в 40 см, сшитой в кольцо. Тренажер надевается сначала на обе руки, а потом ноги. Слегка натягивая резинку, разводят-сводят конечности в стороны, а после выполняют то же упражнения, двигая конечности вверх-вниз. Сразу кольцо надевают на запястье или щиколотки, а потом, изменяя нагрузку, передвигают его повыше. Таким образом, тренируются разные группы мышц.
  3. Приподняв руки больного вверх и надев на указательные пальцы кольцо, отводят кисти в стороны, а затем возвращают руки в исходное положение.
  4. Взять больного за щиколотки руками и сгибать-разгибать его ноги попеременно. Эти упражнения напоминают всем известный «велосипед», который легко выполнялся до инсульта. Теперь он значительно упрощен, поскольку нельзя отрывать от кровати ступни больного.

Упражнения для глаз

А вот следующий гимнастический комплекс для восстановления может выполнять сам больной, находясь исключительно в горизонтальном положении после инсульта.
  1. Лежа горизонтально, перемещать взгляд вверх-вниз и вправо-влево. Затем сделать глазами вращательные движения. Выполнить упражнения сначала с открытыми, а после с закрытыми глазами. Каждое движение надо повторить пораз, выполняя их в среднем темпе. После их завершения глаза закрыть, несколько подержать их закрытыми, затем открыть и интенсивно поморгать.
  2. Очень интенсивно сжимать и разжимать веки. Движение надо проделать в среднем темпераз.
  3. Посмотреть на расположенную прямо перед собой точку. Не отводя от нее взгляда, повернуть голову вправо-влево. Данные упражнения выполняются по 5-6 раз в каждую сторону.
  4. Если больной может поднимать обе руки, то он сможет выполнить следующие упражнения по реабилитации своего организма. Для этого, лежа на спине, взяться за спинку кровати вытянутыми руками. Мысленно подтягиваясь, расправить плечи, выпрямить ноги и вытянуть носки. Такой вид нагрузки необходимо выполнить 5-6 раз.

Упражнения в положении сидя

Когда больному разрешат сидеть в постели, его гимнастический комплекс по реабилитации несколько усложнится. Не забывая о прежних занятиях, он может делать и следующие упражнения, выполняя их в спокойном темпе.

  1. Откинувшись на подушку, в полусидящем положении взяться руками за край кровати, выпрямив максимально ноги. На счет раз-два прогнуться, запрокинуть голову и сделать глубокий вдох. Глубоко выдохнуть и расслабиться на счет три-четыре. Повторить данное упражнение не меньше 6-8 раз.
  2. Сидя на кровати и выпрямив ноги, взяться руками за ее края. По очереди невысоко поднимать по 6-8 раз каждую ногу. Дыхание во время упражнения должно быть ровным и глубоким.
  3. А вот это упражнение для реабилитации мышц ног требует больших усилий. Исходное положение такое же, как и для предыдущего упражнения, только руки вытянуты вверх. Согнуть правую ногу в колене и с помощью рук сгибать ее до тех пор, пока она не коснется груди. При этом голову надо наклонить вперед. То же самое действие проделать и с левой ногой. Сгибание ноги делается на вдохе, разгибание — на выдохе. Повторить упражнения 6-8 раз.
  4. Последнее упражнение, завершающее данный комплекс. Сидя в постели, выпрямить спину, распрямить плечи и как можно дальше отвести руки назад, чтобы лопатки соприкоснулись между собой. Одновременно с этим поднять голову, затем медленно вернуться в исходное положение. Данное упражнение повторить 6-8 раз.

Когда больной сможет встать на ноги и больше не страшиться инсульта, ему нужен будет другой комплекс физкультуры для восстановления после болезни, который тоже поможет разработать врач. Но главное условие, что при выполнении упражнений необходим строгий контроль дыхания. И не следует перегружать еще полностью не восстановленный после инсульта организм большими нагрузками.

Комплекс реабилитационной гимнастики после инсульта

Возникающий в результате поражения сосудов головного мозга инсульт чреват комплексом нарушений систем органов и осложнений, заканчивающихся летальным исходом или инвалидностью. При своевременном проведении мероприятий по лечению и реабилитации последствия инсульта удается минимизировать. Лечебная гимнастика после инсульта является главным фактором в недопущении тех осложнений, которые могли бы произойти при неблагоприятном течении заболевания. Конечно же, дополнять ее необходимо массажем, физиотерапией, занятиями на тренажерах.

При выполнении физических нагрузок у пациентов нормализуется кровообращение, ускоряются метаболические процессы в сердечной мышце, не происходит застойных явлений циркуляции крови. Только лекарственными препаратами последствия инсульта вылечить нельзя. Если врач не находит препятствий, к реабилитационным занятиям следует приступать уже через 3 дня. Врач должен проконсультировать родственников о том, какими упражнениями следует заняться в первую очередь, какие занятия можно выполнять в этот период.

Занятия подбираются, учитывая возраст пациента и состояние больного. При первоначальной организации занятий и благоприятном прогнозе последствий течения болезни, пациент сможет сам заняться элементарной гимнастикой.



Гимнастика для лежачего пациента

Восстановительная гимнастика после инсульта начинается еще в лежачем положении. Хотя весь организм еще обездвижен, отдельные его части уже нуждаются в восстановлении и движении. Для этого пациентам потребуется помощь от окружающих. Идеальный вариант сложится, если выполнение занятий будет контролироваться медиком.

  1. Сгибательно-разгибательные и вращательные движения в суставах парализованных конечностей обеспечивают больным каждый день. Первые дни упражнения выполняют в течение 10 минут, в последующие увеличивают до 30 минут. Через каждые 10 минут стоит сделать перерыв с отдыхом для мышц.
  2. Дальнейшие упражнения рассчитаны на большую нагрузку на мышцы пояса верхней конечности и мышцы свободной верхней конечности. Потребуется резиновое кольцо диаметром 20 см, которое надевается как на руки, так и, в последующем, на ноги. Движения конечностей в резинке выполняются в стоны и вверх-вниз. Вначале занятий кольцо одевается на область запястья (щиколоток), затем его двигают выше. В результате тренировку получают разные мышцы.
  3. С помощью резинового кольца продолжают упражнения, надевая его на указательные пальцы. Производят отводяще-приводящие движения в кистях рук.
  4. При «велосипедных упражнениях» манипулируют стопами ног пациента, не отрывая его ног от постели и берясь за щиколотки руками.

Гимнастика для глаз

Этот комплекс упражнений позволителен для самостоятельного выполнения больного, находящегося в лежачем положении.

  1. Находясь в горизонтальном положении, больной перемещает взгляд в стороны, вверх-вниз и по восьмерке. После нескольких приемов приступают к вращательным движениям: сначала с открытыми, потом с закрытыми глазами. Количество упражнений за один подход – до 15 раз среднего темпа. По окончании упражнений закрывают глаза, после чего открывают и часто моргают.
  2. С силой двигать веки вверх и вниз не очень быстро. Количество подходов – до 15.
  3. Поворачивать голову в стороны, не отводя взгляда от какого-либо предмета или выбранной точки. Количество поворотов головы в каждую из сторон – до 6.
  4. При возможности поднятия рук вверх, больной может вытянуть руки и ухватиться за кроватную спинку и представлять, что он подтягивается. При этом надо принять позу при подтягивании: вытянуть носки ног и выпрямить спину и плечи. Количество выполнений упражнения – до 6.

Гимнастика для сидячих пациентов

Сидячим больным рекомендована более сложная реабилитационная гимнастика. Выполняя упражнения для лежачих пациентов, сидячие дополнительно получают следующий гимнастический комплекс.

  1. Запрокинуть голову на подушке в положении полусидя, выпрямить ноги, оттянув носки и сделав глубокий вдох, прогнуться. Затем такое же время расслабляться. Количество повторений этого упражнения – до 8 раз.
  2. Взявшись руками по обе стороны кровати, поднимать сначала одну, затем другую ногу. При этом положение на кровати – сидячее, а дыхание – ровное и полноценное. Количество подходов на каждую ногу – до 8 раз.
  3. Повтор следующего упражнения таков, как и в предыдущих, хотя выполняется оно с большей нагрузкой для пациента. Упражнение похоже на предыдущее, но отличается тем, что руки вытягиваются вверх, а нога сгибается в коленном суставе до касания груди. Голову и корпус тела рекомендуется подать вперед, а руками помогать сгибанию колена. По окончании упражнения ноги чередуются. При выполнении надо обращать внимание на то, чтобы сгибание происходило на вдохе, а разгибание ног – на выдохе.
  4. Заключительное упражнение этого комплекса выполняется также, сидя на кровати. При распрямлении спины и плеч стараются максимально отводить руки назад так, чтобы чувствовалось соприкосновение лопаток. Во время выполнения упражнения голову рекомендуется поднять. После выполнения – исходное положение. Количество повторов – до 8 раз.

Пациенты, стоящие уже на ногах и имеющие благоприятный прогноз в отношении реабилитации последствий, выполняют гимнастику, составленную доктором индивидуально. Основное правило выполнения упражнений – сопутствующий контроль над дыханием больного. Перегрузка неокрепшего организма физическими нагрузками может сыграть отрицательную роль в дальнейшей реабилитации больного.

Восстановительная гимнастика после инсульта

Июнь 7th, 2012 Анатолий и Ирина



Успех восстановительного лечения после инсульта зависит, прежде всего, от активности самого больного. Ему приходится заново учиться координировать движения, переворачиваться, садиться, вставать, ходить, одеваться, есть, учиться разговаривать.

Во время инсульта погибает участок мозга. Окружающим этот участок клеткам приходиться брать на себя функции погибших клеток. Очень важно начать реабилитацию сразу после удара.

К пораженным конечностям и суставам применяется лечение навязанным движением при помощи массажа, гимнастики, использования специальных аппаратов, которые оказывают воздействие на определенные суставы и группы мышц.

Массаж начинают на второй день: на руке массируют разгибательные мышцы, на ноге – сгибательные. Начинают с 5-7 минут массажа и доводят доминут. Массаж проводят за 1-1,5 часа до гимнастики или через 3 часа после нее. Массаж делают каждый день до полного восстановления.

Вместе с лекарственным лечением, лечением народными средствами инсульта с первых часов острого периода применяется лечение положением для того, чтобы избежать осложнений – контрактур парализованных конечностей.



Для этого, к примеру, когда зажатость мышц мешает сгибанию руки, проводят такие действия:

Больного укладывают на спину на 1,5-2 часа. Руку выпрямляют и отводят в сторону под прямым углом, пальцы разжимают. Предплечье и кисть прибинтовывают к фанерной лангетке. Чтобы зафиксировать положение, на кисть кладут мешочек с песком.

Лечение положением сочетают с массажем и пассивной гимнастикой. Массаж необходимо делать в медленном темпе, очень осторожно.

К концу первой недели начинают делать активную гимнастику. Делают ее в изометрическом режиме, то есть без движения в суставах. При этом помощник удерживает поднятую руку или ногу.

Чтобы правильно поднять больную руку, пациент должен обхватить снизу ее локоть ладонью здоровой руки и поднять ее, поворачивая ладонью вверх. При этом помощник одной рукой поддерживает больного за подмышечную область снизу, другой – за запястье сверху. Ни в коем случае нельзя поднимать или удерживать больную руку только за кисть, опираться в положении сидя на больную руку. Помогая больному подняться, нельзя поддерживать его с больной стороны.



Гимнастика после инсульта

Вначале больного учат сидеть: начинают с положения полулежа в течение 3-5 минут, под спину и голову подкладывают подушки. На 3-4-ый день положение меняют на полувертикальное, потом учат сидеть с опущенными ногами, под ноги подставляют скамеечку.

Затем начинают делать упражнения для укрепления мышц ног. Для этого используют эспандер или «лягушку» для надувания резиновых матрацев. Кроме того, в лежачем положении, не отрывая стопы ног от простыни, имитируют ходьбу, сгибая и разгибая ноги в коленях.

На следующем этапе больной учится вставать, держась за спинку кровати. Когда он научится стоять достаточно уверенно, нужно освоить покачивания, переминаясь с ноги на ногу. Ноги при этом стоят на ширине плеч. После того, как это упражнение будет освоено, приступают к ходьбе на месте, придерживаясь сначала за стол, спинку кровати, постепенно отказываясь от помощи опор, костылей. В дальнейшем учатся ходить по лестнице, сначала под присмотром, делая передышки.

Вместе с выполнением упражнений для ног начинают разрабатывать мышцы рук. Для этого полезно:
  • собирать и разбирать детские конструкторы, пирамидки, кубики, лепить фигурки из пластилина,
  • расслаблять мышцы – в положении лежа, свесив больную руку и покачивая ее,
  • соединить руки в замок, поднять вверх и наклонять вправо-влево,
  • взять двумя руками палку, больная рука при этом пассивна, опустить палку за голову,
  • совершать сгибательные, разгибательные и вращательные движения кистями рук, помогать здоровой рукой,
  • больной рукой перелистывать страницы книг, перекладывать предметы, закручивать-раскручивать гайки, застегивать молнии, пуговицы, завязывать ленты. Затем уже более сложные упражнения: учиться пользоваться ключами, самостоятельно одеваться, чистить зубы.

Очень полезна ходьба, желательно выбирать ровные дорожки со скамейками для отдыха. Сначала необходимо сопровождение, выбирайте медленный темп, каждые 5-10 минут отдыхайте. Во время движения больную сторону не нужно щадить. Контролируйте частоту пульса и артериальное давление. Пульс не должен превышать исходный более чем на 20 ударов в минуту.



В послеинсультный период будет беспокоить боль в мышцах. Снять ее можно согреванием синей лампой, грелкой или бутылкой с горячей водой, завернутой в полотенце. Помогают также сеансы иглорефлексотерапии. Расслабить мышцы можно гимнастикой и плаваньем в теплой воде, а также физиотерапевтическими процедурами (электростимуляция парализованных мышц). В стационаре или дома можно делать парафиновые и озокеритовые аппликации. Для снятия боли врач назначает анальгетики (трамал, пенталгин, баралгин).

Источник: http://heal-cardio.ru/2017/02/08/vosstanovitelnaja-gimnastika-posle-insulta/

Восстановительная гимнастика: перечень комплексов

Правильно выбранная поза должна быть непременно приятна для человека, приносить ему особое, порою трудно поддающееся описанию чувство облегчения, освобождения от давящего дискомфорта или недомогания, если речь идёт о сильной усталости, что отражает в конечном счёте те благоприятные сдвиги в организме, условия для которых и создаются восстановительной гимнастикой.

Постепенно, с каждой новой позой уменьшается ощущение разбитости, ломоты в теле — этих обычных спутников утомления, спадает физическое, а также и нервное напряжение, появляется приятная мышечная расслабленность, свободнее становится дыхание. В конце концов, при не слишком далеко зашедшем утомлении, человек чувствует себя настолько отдохнувшим, что в состоянии с новыми силами вернуться к прерванной им деятельности.

Упражнения восстановительной гимнастики в большинстве своём приближаются к тем естественным положениям, которые бессезнательно принимает человек во время непринуждённого отдыха на природе, лёгкой игры, разминки.



Неудивительно поэтому, что каждое из них приобретает своё настоящее звучание именно в некотором общем ряду, в рамках определённой их последовательности (комплекса), где сравнительно небольшой эффект от отдельно взятой позы, постепенно накапливаясь и суммируясь, приводит в конце концов к ощущению полноценного отдыха и снятию усталости.

Две важные особенности выделяют, однако, положения восстановительной гимнастики среди других, не гимнастических или случайных поз, и роднят между собой. Это, во-первых, особая внутренняя устойчивость, сбалансированность каждой позы, а с другой стороны целесообразное сочетание в большинстве из них расслабления одних мышечных групп с умеренным статическим напряжением других.

Статистика

Информация

Некоторые разделы сайта имеют возрастное ограничение 12+

Источник: http://fitnologia.com/fitnes/gymvos-kompleksy1.php

Восстановительная гимнастика

С 3-7 дня назначается пассивная гимнастика. Нагрузки на конечности должны быть строго дозированы и определены в каждом конкретном случае врачом или инструктором лечебной физкультуры (ЛФК). Обычно рекомендуется проводить пассивную гимнастику 3-4 раза в день с участием родных, которые обучаются правильному выполнению пассивных движений.



В случае с ишемическим инсультом, когда имеется закупорка мозговых сосудов, пассивную гимнастику разрешают на 3-4 день, а при кровоизлиянии в мозг позднее — на 6- 7 день.

Если поражен крупный сосуд и неврологический дефицит кровообращения обширен, то пассивные движения в парализованных конечностях могут разрешить только через 3 недели.

Обычно при инфаркте мозга уже к концу первой недели можно приступать к активной гимнастике, которую выполняет сам больной. Инструктором ЛФК разрабатывается индивидуальная программа по восстановлению движений, которым он обучает пациента. Активная гимнастика начинается с тех движений, которые раньше всех восстановились. Пациент выполняет «домашнее задание», разрабатывая руку и ногу. Необходимо избегать утомления парализованных мышц.

Активные упражнения сопровождаются дыхательной гимнастикой и движениями в здоровых конечностях. Примерно в эти же сроки, при необходимости, присоединяют занятия с логопедом.

Лечебная гимнастика делается постоянно, постепенно увеличиваются нагрузки, присоединяются новые упражнения — двигательный режим расширяется.



Физиотерапия и другие виды лечения инсульта

В раннем восстановительном периоде инсульта, начиная с конца третьей недели, а иногда и раньше (после ишемического инсульта — и на второй неделе), разрешается применять физиотерапию. Например, электростимуляцию парализованных мышц или другие методы. В эти сроки показана иглорефлексотерапия (ИРТ), психотерапия. Физические факторы оказывают положительное рефлекторное воздействие, которое надо обязательно использовать для лечения последствий инсульта.

Как в ранний восстановительный период (до 6 месяцев), так и в поздний (от 8 до 12 месяцев) целью реабилитации является улучшение работоспособности уцелевших мозговых клеток и стимулирование компенсаторных возможностей всего организма. Для этого применяют не только лекарства, ЛФК, ИРТ, логопедо- и психотерапию и, особенно, массаж.

Применение массажа при лечении инсульта

Массаж является эффективным методом восстановления движений и профилактики ряда осложнений. Его назначают в ранние сроки. Уже со второго дня при хорошем состоянии больного делают сегментарный и точечный массаж, который проводят избирательно по правилам: на руке — разгибательных мышц, а на ноге — сгибательных. Продолжительность массажа при первых процедурах 5-7 минут, а в дальнейшемминут. Курс лечения состоит изпроцедур, проводимых ежедневно. После окончания курса делается перерыв на 1,5-2 месяца, после чего лечение массажем повторяется.

При сочетании в комплексном лечении физиотерапии с массажем и ЛФК, ее следует проводить за 1-1,5 часа до или через 3 часа после этих процедур.

Лечение инсульта в восстановительный период

Раннее начало восстановительного лекарственного и нелекарственного лечения инсульта окупается сторицей, потому что в более поздние сроки начала лечения инсульта (после 1-3 лет), сохраняется стойкая утрата мозговых функций и компенсация происходит медленнее. В эти сроки реабилитацию можно проводить не только дома или в поликлинике. Лечение инсульта в восстановительном периоде лучше осуществлять в местных санаториях в привычном для больного климате, или в специализированных реабилитационных центрах.



В условиях санатория назначаются ванны (йодобромные, сульфидные, углекислые, кислородные, жемчужные, радоновые) в сочетании с психотерапией, аэротерапией, ЛФК и массажем. Высокой эффективностью обладают газовые ванны. В механизме лечебного действия важную роль играют пузырьки газа, вызывающие раздражение тактильных рецепторов кожи. Ванны так же обладают успокаивающим действием.

Существуют противопоказания к санаторно-курортному лечению: наличие эпилептических припадков, гипертоническая болезнь III стадии, когда стабилизировать цифры АД не удается, инфаркт миокарда в острой стадии, стойкие нарушения сердечного ритма, психотические нарушения, сахарный диабет, требующий инсулинотерапии.

Если в санаторий попасть не удается, то нужно знать, как правильно восстанавливать свое здоровье, что можно делать и от чего стоит воздержаться. Очень хороши в эти сроки сон на свежем воздухе или веранде и дозированная физическая нагрузка. Двигательный режим включает в себя следующие элементы:

дозированные прогулки (лечебная дозированная ходьба);

самостоятельные физические занятия.

Утренняя гимнастика проводится ежедневно в режиме, не вызывающем утомления. Не следует злоупотреблять излишней нагрузкой. Целесообразны дыхательные упражнения, обтирания, прогулки на свежем воздухе.

Лечебная ходьба назначается дозировано и осуществляется на совершенно ровной местности. Нужно избегать крутых спусков и подъемов. Длина маршрута отм дом в условиях благоприятной погоды. Больного необходимо сопровождать. Темп ходьбы медленныйшагов в минуту с отдыхом каждые 5-10 минут.

Самостоятельно лечебную гимнастику нужно делать ежедневно. Общий принцип ее базируется на постепенном увеличении нагрузки по индивидуальному плану. Самостоятельные физические занятия проводятся после инструкции врача ЛФК, который научит правильно делать упражнения. Целесообразна разработка мышц пальцев, кисти, стопы, обучение ходьбе, бытовым навыкам самообслуживания. Все упражнения выполняются в спокойном ритме с ограниченной амплитудой движений. Вес гимнастических снарядов (мячей, булав, палок) должен быть не более 1 кг. Лечебная гимнастика проводится под контролем врача. Особое внимание обращается на уровень АД, частоту пульса и дыхания. Критерием допустимой нагрузки считается повышение систолического давления намм рт. столба и такое же снижение диастолического АД. Пульс должен учащаться по сравнению с исходным не более, чем на 20 ударов в минуту.

Для разработки мышц можно привлечь специальные тренажеры, предназначенные для этого. Аппараты дают возможность отдельно воздействовать на каждый сустав или группу мышц. Полезны аппаратный вибромассаж, тренажеры для мышц спины, живота и поясницы. Число приборов велико, их перечень быстро пополняется. Какой из них следует выбрать данному пациенту, рекомендуется врачом ЛФК.

Таким образом, сочетание правильного двигательного режима, массажа, лечебной физкультуры и физиотерапии способствует выздоровлению после инсульта. Длительность реабилитации после инсульта определяется сроками восстановления нарушенных функций. Быстрое восстановление движений происходит в первые 6 месяцев, бытовые навыки и трудоспособность возвращаются в течение одного года. Нарушения речи компенсируются на протяжении 2-3 лет с момента развития инсульта.

Задачи курса реабилитации после инсульта определяются неврологическим дефицитом кровообращения для каждого конкретного больного. В одном случае необходимо улучшить движения в парализованных конечностях, в другом — восстановить речь, зрение, чувствительность или координацию. Важна психологическая реабилитация постинсультных больных. Человеку, перенесшему инсульт, нужно помочь психологически справиться со своим новым положением. Родным необходимо поддержать веру в успех лечения и рационально перераспределить обязанности в доме в новых условиях ограничения деятельности заболевшего члена семьи.

Таким образом, основные принципы реабилитации после инсульта состоят в следующем:

раннее начало процесса восстановления, с первых часов развития инсульта. Прежде всего, это правильная укладка пораженных конечностей, положение постинсультного больного в постели, массаж и ЛФК;

систематическое длительное лечение в течение месяцев, а иногда и лет. Не следует прерывать лекарственную и нелекарственную терапию и терять контакт с лечащим врачом;

этапность и последовательность проводимых мероприятий наряду с комплексностью подхода к лечебному процессу. На определенном временном этапе выделяются конкретные задачи по восстановлению утраченных функций. Они конкретизируются и меняются по мере улучшения состояния здоровья. Применяется весь комплес лечебных приемов: медикаменты, ЛФК, массаж, логопедотерапия, психотерапия, физиотерапия, ИРТ и другие методы;

самым главным принципом реабилитации является активное участие больного и его семьи. От того, насколько правильно осуществляется это участие близких, зависит многое: будет ли компенсирован неврологический дефицит и насколько быстро пойдет выздоровление, чтобы вернуть человека к привычной жизни или уменьшить возможность стойкой утраты трудоспособности.

Когда здоровье восстановлено полностью или частично, необходимо позаботиться о вторичной профилактике инсульта. Мы постараемся научить пациентов, их близких и всех заинтересованных людей правильно и эффективно трудиться на благородном поприще помощи родственнику, перенесшему инсульт. Эти навыки не только помогут больному восстановить потерянное здоровье, но избежать повторного инсульта в будущем. Главное — полученные знания позволят и здоровым, и тем, кто относится к группе риска, исключить инсульт из своей жизни навсегда.

Для продолжения скачивания необходимо собрать картинку:

Источник: http://studfiles.net/preview/403552/page:6/

Восстановительная гимнастика после инсульта

Комплекс пассивных упражнений

С комплекса пассивных упражнений начинается восстановительная гимнастика после инсульта. Эти упражнения рассчитаны на больного, прикованного к постели. Сам он не может двигаться, но, тем не менее, как уже неоднократно говорилось выше, его организм нуждается в движении. Поэтому первые упражнения выполняются не столько самим больным, сколько человеком, который за ним ухаживает.

  1. Парализованную руку нужно сгибать и разгибать, отводить в сторону и совершать ею вращательные движения. Такие упражнения проводятся ежедневно, продолжительность их составляет от десяти минут до получаса. При этом в течение одного «сеанса» необходимо делать два-три небольших перерыва: мышцы, которые «забыли», как нужно работать, должны получить несколько минут отдыха.
  2. Следующее упражнение подразумевает уже несколько большую нагрузку на мышцы. Приготовьте нехитрый «тренажер»: кусок широкой резинки длиной 40 см сшейте в кольцо. Это кольцо надевается на обе руки или ноги. Затем конечности нужно разводить в стороны и вверх-вниз, слегка натягивая резинку, и сводить их вместе. Сначала кольцо надевают на запястья или на щиколотки, потом передвигают выше; это нужно делать для того, чтобы тренировать разные группы мышц.
  3. Приподнимите обе руки больного вверх. Наденьте на них кольцо, «зацепив» его за большие пальцы. Отводите в стороны кисти больного, затем возвращайте их в исходное положение.
  4. Возьмите больного, лежащего на спине, за обе щиколотки и попеременно сгибайте и разгибайте его ноги. Упражнение напоминает всем известный «велосипед», но ступни больного не должны отрываться от кровати.

А вот какие упражнения может выполнять сам больной в тот период, когда он еще вынужден сохранять исключительно горизонтальное положение.

  1. Перемещать взгляд вверх-вниз и из стороны в сторону. Вращать глазами. Проделать все это сначала с открытыми, а потом с закрытыми глазами. Упражнение выполняется в среднем темпе, каждое из движений нужно повторить по десять раз. По завершении упражнений глаза закрыть, слегка погладить пальцами веки. Затем открыть глаза и несколько раз энергично моргнуть.
  2. Энергично сжимать и разжимать веки. Упражнение также выполняется в среднем темпе, движение нужно повторить десять-пятнаддать раз.
  3. Посмотрите на некую точку, расположенную прямо перед вами. Не отводя от нее взгляда, поворачивайте голову вправо, затем влево. Нужно выполнить пять-шесть поворотов в каждую сторону.
  4. Если вы можете управлять обеими руками, выполняйте следующее упражнение.

Исходное положение — лежа на спине. Вытяните руки и возьмитесь за спинку кровати. Представьте себе, что вы подтягиваетесь, расправьте плечи, выпрямите ноги и вытяните носки. Такие «потягушки» тоже нужно повторять по пять-шесть раз.

После того, как больному будет разрешено садиться в постели, программа упражнений усложнится. Теперь (не забывая о прежних, уже освоенных упражнениях) нужно проделывать еще вот что.

  1. Принять «полусидячее» положение, откинувшись спиной на подушку. Руками нужно держаться за края кровати, а ноги должны быть максимально выпрямлены. Мысленно считая «раз-два», запрокинуть голову, слегка прогнуться и сделать глубокий вдох. Затем, на счет «три-четыре», вновь расслабиться и сделать не менее глубокий выдох. Упражнение повторите четыре-шесть раз.
  2. Сидя на кровати, возьмитесь руками за ее края, ноги, опять-таки, выпрямлены. Поочередно поднимайте (совсем невысоко) правую и левую ноги. Упражнение повторите три-четыре раза каждой ногой. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы ваше дыхание оставалось ровным и глубоким.
  3. А вот уже более сложное упражнение. Исходное положение такое же, как и в первом упражнении, но руки не держатся за края кровати, а вытянуты вверх. Согните в колене правую ногу, руками возьмитесь за голень и сгибайте ногу до тех пор, пока колено не коснется груди. 1Ълову при этом нужно наклонять вперед. Упражнение выполняется на выдохе. Затем возвратитесь в исходное положение, сделайте вдох. То же самое проделайте, сгибая левую ногу. Повторите упражнение три-четыре раза.
  4. Теперь опять задание полегче. По-прежнему сидя в постели, выпрямите спину, расправьте плечи. Отводите руки назад как можно дальше (старайтесь завести их за спину настолько далеко, чтобы ваши лопатки соприкоснулись друг с другом). Одновременно поднимайте голову. Упражнение выполняется на вдохе. Затем вернитесь в исходное положение, сделайте выдох. Повторите пять-шесть раз.

Когда, наконец, произойдет «революция» и больной встанет на ноги, он сможет перейти к следующему комплексу упражнений.

  1. Исходное положение: стоя, руки свободно опущены вдоль туловища, ноги расставлены на ширину плеч. Делая вдох, поднимать руки вверх (ладони должны быть повернуты наружу) и слегка тянуться вверх всем корпусом. Затем, на выдохе, плавно опустить руки вниз. Повторить упражнение четыре-шесть раз.
  2. Исходное положение: стоя, ноги расставлены на ширину плеч, руки свободно лежат на талии. Делая вдох, повернуть корпус влево, одновременно разводя руки в стороны. Затем — выдох и возврат в исходное положение. Повторить такой же поворот в правую сторону. Упражнение выполнять медленно, по четыре-пять раз в каждую сторону.
  3. Исходное положение: стоя, руки свободно опущены вдоль туловища, ноги расставлены на ширину плеч. Делая вдох, сгибать ноги в коленях, слегка наклоняя корпус вперед, а руки отводя назад. Пятки во время этого приседания не должны отрываться от пола. Затем, на выдохе, вернуться, в исходное положение. Упражнение выполняется очень медленно, четыре-шесть раз.
  4. Исходное положение: стоя, руки свободно опущены вдоль туловища, ноги расставлены на ширину плеч. Делая выдох, слегка присесть. Руки при этомупирают-ся в бедра. Затем — вдох и возврат в исходное положение. Упражнение повторить два-четыре раза.
  5. Исходное положение: стоя, руки свободно лежат на талии, ноги расставлены на ширину плеч. Делая вдох и поднимая вверх правую руку, наклонить корпус влево. Затем выдохнуть и возвратиться в исходное положение. Повторить такой же наклон в правую сторону. Упражнение выполняется в среднем темпе, три-четыре раза.
  6. Исходное положение: стоя, руки свободно лежат Наталии, ноги расставлены на ширину плеч. Вытянуть вперед правую руку и сделать два-три взмаха вперед-назад правой ногой. Вернуться в исходное положение, затем повторить все то же самое с левой рукой и левой ногой. Повторите упражнение по три-четыре раза каждой ногой, во время его выполнения следите за тем, чтобы ваше дыхание оставалось ровным и спокойным.
  7. Исходное положение: стоя, руки свободно лежат на талии, ноги расставлены на ширину плеч. Вытянуть перед собой левую руку, затем выставить вперед правую ногу, одновременно вытягивая и правую руку. Сжать пальцы обеих рук, согнуть руки так, чтобы кулаки касались плеч. Вернуться в исходное положение. Повторить всю последовательность движений, начиная с выпрямления правой руки. Упражнение выполнять в среднем темпе, повторить три-четыре раза.
  8. Завершает комплекс ходьба на месте (15-20 секунд) и одно — два дыхательных упражнения.

Следующий комплекс упражнений предназначен для тех выздоравливающих, которые уже освоили все предыдущие задания и выполняют их с легкостью и уверенностью. Такие люди вполне могут перейти и к более серьезным нагрузкам.

  1. Исходное положение: стоя, руки свободно опущены, ноги расставлены на ширинуплеч. Соединить руки в «замок», поднять их вперед и вверх, потянуться, приподнимаясь на цыпочки. Затем вернуться в исходное положение. Повторить четыре-пять раз.
  2. Исходное положение: стоя, левая рука свободно опущена, правая поднята над головой. Левую руку поднять, правую опустить. Менять положение рук восемь-десять раз.
  3. Исходное положение: стоя, руки лежат на талии, ноги расставлены на ширину стопы. Сделать несколько махов вперед-назад сначала левой ногой, потом правой. Если поначалу вам будет трудно удерживать равновесие, выполняя это упражнение, не возбраняется держаться одной рукой за какую-нибудь опору (например, за спинку кровати или стула). Каждой ногой нужно выполнить четыре-пять махов.
  4. Исходное положение: стоя, руки лежат на талии, ноги расставлены на ширину плеч. На выдохе несильно наклонить корпус вперед, на вдохе вернуться в исходное положение. Повторить восемь-десять раз.
  5. Исходное положение: стоя, руки лежат на талии, ноги расставлены на ширину плеч. Медленно поднять руки над головой. Затем, слегка согнув ноги, опускать руки вниз и назад. Продолжая опускать руки, выпрямить ноги и немного наклонить корпус вперед. После того как руки будут опущены, начинать вновь поднимать их, но уже вперед. При этом ноги опять слегка сгибаются, а корпус выпрямляется. Продолжать поднимать руки вперед-вверх, при этом выпрямить ноги. Вытянув руки вверх над головой, потянуться всем корпусом, слегка приподняться на цыпочки, затем вернуться в исходное положение. Повторить упражнение восемь-десять раз.
  6. Исходное положение: стоя, руки вытянуты вперед на уровне груди, ноги расставлены на ширину плеч. Восемь-десять раз повторить «боксерские» движения, слегка сгибая и резко выпрямляя руки.
  7. Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки за головой. Сделать наклон вправо, одновременно с выпадом правой ноги в ту же сторону. Вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону. Упражнение выполняется в среднем темпе, по четыре-пять раз в каждую сторону.
  8. Исходное положение: стоя, руки лежат на талии, ноги расставлены на ширину плеч. Выполнить неглубокое приседание, одновременно заводя одну руку за голову. Затем повторить с другой рукой («неработающая» рука в это время остается на талии). Выполнить восемь-десять приседаний. Темп выполнения упражнения произвольный.
  9. Исходное положение: стоя, руки лежат на талии, ноги расставлены на ширину плеч. Представьте себе, что вы вертите кольцо хула-хуп, и выполняйте круговые движения тазом. Сначала выполните вращение по часовой стрелке, затем — против. Упражнение нужно повторить по четыре-пять раз в каждую сторону.
  10. Исходное положение: руки лежат на талии, ноги расставлены на ширину стопы. Делая вдох, развести руки широко в стороны и немного повернуть корпус вправо. Затем сделать выдох и вернуться в исходное положение. Сделать такой же поворот влево. Повторить упражнение по три-четыре раза в каждую сторону.
  11. Исходное положение: стоя, руки лежат на талии, ноги вместе. В течение полуминуты (или, если хватает сил, чуть-чуть дольше) выполнять легкие подскоки: подпрыгивая, разводить ноги в стороны и вперед-назад. По окончании подскоков нужно не сразу прекращать упражнение, а сначала перейти на быструю ходьбу на месте.
  12. В течение пяти-семи минут бегать трусцой по комнате или на месте. Затем перейти к медленной ходьбе (примерно две минуты), в завершение занятия выполнить два-три дыхательных упражнения.

«Восстановительная гимнастика после инсульта» статья из раздела Инсульт

Источник: http://www.rostmaster.ru/lib/insult/insult-0011.shtml

This article was written by admin

×